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身力健植物精油日常贴士“头痛失眠篇”

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2018.08.22
信息摘要:
        现代化社会中,生活在钢筋水泥丛林里的人们,很少有自由活动的空间。年轻人生活压力大,每天早起晚归、披星戴月,身体长时间处于亚健…

        众所周知在我们传承了几千年的中医理论中,人的身体生了病,想要恢复健康,治疗占三分,而休息调养占七分。从这里不难看得出,休息好对身体的健康是多么的重要。而很多时候,我们躺在床上却一直睡不着,越想睡,脑子越是胡思乱想,有时候还会头部还会隐隐作痛。那在日常生活中我们应该如何解决这个问题呢?今天我们身力健小贴士就和我们的广大患者朋友分享一下,如何调理头痛失眠。方法           

         一、睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以做一些外出散步之类的松散活动。上床前以40℃-50℃温水洗脚后,将身力健植物精油喷在脚底,并搓揉5-10分钟,冬天更应该将脚部搓至温热。

        方法二、温水泡脚后,端坐床上,在双脚涌泉穴上喷涂身力健植物精油,然后用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子。

        方法三、沐面后,在太阳穴、百会穴、风池穴、大椎穴喷涂身力健植物精油,然后十只轻按喷涂后的穴位5-10分钟,使其感到发热,起到宁静安神的作用。

        头痛失眠的调理要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,殊不知这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。所以保持一个平稳安定的情绪也是非常重要的呢!只有休息好了,才能更好的工作和生活,才能保证身体的健康。

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