源翔

身力健 植物雾化中药精油源自华夏中草药文化传承

全国经销代理热线400-003-1980
身力健-让每一位国人尽享健康年轻态的生活

颈椎肌肉僵硬怎么办——身力健来教您

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2017.12.27
信息摘要:
另外,颈椎是连接头部和身体的重要“纽带”,也是心脑血管密集的核心部位,而只有气血流通顺畅才能更好的维护神经中枢的“活力”,因此,做好护颈椎的…

另外,颈椎是连接头部和身体的重要“纽带”,也是心脑血管密集的核心部位,而只有气血流通顺畅才能更好的维护神经中枢的“活力”,因此,做好护颈椎的事项势在必行。下面就让身力健 的小编为你推荐几个方法。

这几个方法能有效缓解颈椎肌肉僵硬

1.毛巾热敷

颈部处的血管还是比较多的,当颈部肌肉比较紧张的时候,不妨用热毛巾对颈部处进行适当的热敷,这样能有效的促进颈部肌肤的血液循环,缓解肌肉的紧绷之感。

2.按摩颈椎处的酸痛部位

根据中医养生的观点来看,“通则不痛,痛则不通”,所以对颈椎处感到酸痛的部位进行按揉便是缓解的好方法。

在对酸痛处按摩的过程中,也许刚开始你会感到十分的酸痛,但是当按揉一会之后,你会发现明显没有先前那般僵硬难受了,实则这是因为出现淤滞的经络被打通了,于是颈椎处的气血流通更加顺畅,因此,肌肉的僵硬之感及酸痛也便缓解不少。

颈椎肌肉僵硬怎么办——身力健来教您

3.扭动脖子

当颈椎有僵硬之感产生的时候,那么脖子就要运动起来,你可以放下手头的工作,然后将脖子来回有规律的轻柔扭动,最好结合顺、逆时针的方法进行,在扭动的过程中能很高的促进颈部肌肉的缓解,使得僵硬的肌肉得到放松,紧绷的筋骨也得到了释放。于是,颈部也自然会舒服很多。

颈椎需这样保健

①一个良好的姿势是呵护颈椎健康,避免出现酸痛等不适的有效方法,所以当你坐立的时候,勿要驼着背,应让背部挺直,另外坐立时间若连续45分钟以上,一定要及时的起身活动一下,免得因气血淤滞而出现酸痛。

②颈椎处一定要加强保暖,勿要长时间受到寒冷之气的袭入,而诱发颈椎炎的产生。

颈椎健康是一个可大可少的问题,所以大家千万别忽视了,在日常好好重视其相关的保健,教你的这几个缓解颈椎肌肉酸痛的方法赶紧试一试吧!

推荐资讯
身力健知识:久坐人员颈椎该怎么保养

身力健知识:久坐人员颈椎该怎么保养

现在上班族越来越多了,而且几乎都是一坐一天,那么颈椎保养常识有哪些呢?这都是人们非常关注的话题,下面就让身力健小编带大家一起学习下久坐人员颈椎保养常识。
2017-12-27
脖子落枕怎么办——身力健精油按摩帮您解决

脖子落枕怎么办——身力健精油按摩帮您解决

落枕的治疗方法很多,手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行精油按摩、热敷以减轻痛苦
2017-12-27

咨询热线

400-003-1980